كيف تختار أفضل مرتبة لتفادي آلام الظهر؟
بات ألم الظهر مشكلة كبيرة للناس من جميع الأعمار ويمكن أن تسوء الحالة إذا لم تحصل على قدر جيد من الراحة. لا يتعلق الأمر فقط بكمية البقية ، ولكن بجودتها ، هنا تلعب مراتب النوم دورًا حيث يمكن للمرتبة السيئة أن تزيدها سوءًا.تعتبر المرتبة السيئة هي أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يعانون من آلام الظهر. للحفاظ على وضع جيد أثناء النوم ، توفر المرتبة الجيدة الدعم وعندما لا توفر دعمًا كبيرًا ، فإنها تؤدي إلى شد العضلات التي تحافظ على العمود الفقري محاذاة مما يؤدي إلى الألم.
تأكد أنه من المهم جدًا اختيار المرتبة المناسبة. هناك الكثير من المراتب المتاحة في السوق ، يصبح من الصعب جدًا اختيار المرتبة التي تحتاجها.
نوجز إليك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك على معرفة أفضل مرتبة لآلام الظهر في الهند:
يتم تحديد المراتب الأفضل حسب التفضيل الشخصي.
لا توجد مرتبة محددة لآلام الظهر أو مرتبة واحدة تناسب كل شخص. لذلك ، فإن المرتبة التي يمكن أن تساعدك على النوم بدون ألم أو أي إزعاج هي التي تناسبك. يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر اختيار مرتبة توفر لهم القدر المناسب من الصلابة والراحة دون التسبب في أي ألم
وأيضًا تلك التي توفر لهم نومًا سليمًا.
المكونات المادية للمرتبة مهمة للغاية
الزنبرك والملفات الموجودة داخل المرتبة هي التي توفر الدعم. تختلف مرتبة واحدة عن الأخرى من خلال الترتيب وعدد الملفات الموجودة. أيضا ، الحشو في الفراش يختلف في سمكها.
لذلك يجب على الشخص التأكد من أنه يختار مرتبة حسب تفضيله.
ابحث عن مرتبة مع دعم جيد للظهر
يجب دعم المحاذاة الطبيعية لعمودك الفقري ومنحنياته بمرتبة جيدة. يمكن تجنب وجع العضلات وألمها عن طريق اختيار مرتبة توفر نومًا مريحًا.
هناك بعض التكهنات حول الصلابة المثالية للمرتبة ، ولكن الرأي العام هو أن أحد الشركات المتوسطة يوفر دعمًا أفضل من المرتبة الصلبة لآلام الظهر.
ابحث عن التوازن الصحيح بين الراحة ودعم الظهر.
على الرغم من أهمية الدعم الخلفي ، يجب عليك أيضًا مراعاة الراحة الإجمالية التي توفرها المرتبة.
في حين أن المراتب القوية جدًا يمكن أن تكون سببًا للألم والوجع ، فإن الشركة المتوسطة لن تكون قوية جدًا أو صعبة للغاية لتسبب أي ألم.
أيضا ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر اختيار مرتبة متينة ولكن مع حشوة سميكة لتوفير المزيد من الراحة.
يمكن استخدام الإرشادات المذكورة أعلاه للحصول على مرتبة الدعم الخلفي في الهند. فراش قوي جيد لآلام أسفل الظهر سيدعم ظهرك كما يوفر لك الراحة التي ستؤدي إلى نوم أفضل. على الرغم من أهمية المراتب كثيرًا ، إلا أنه من الضروري أيضًا الحصول على قدر جيد من النوم لأن النوم يساعد الجسم على الشفاء.