كيف تحافظين على طفلك من السمنة ؟

الحفاظ على الاطفال من السمنة مدونة خبر ومعلومة

كيف تحافظين على طفلك من السمنة ؟

أصبحت السمنة مشكلة كبيرة تصيب معظم الأمريكيين ، والأسوأ من ذلك أن الأطفال أصبحوا أحدث ضحايا السمنة. هل تعلم أن حوالي 43٪ من الأطفال في الولايات المتحدة يعانون من السمنة؟ حسنًا ، إنه تطور صادم ، ولكن هذا ليس سوى إشارة إلى أن الآباء بحاجة إلى رعاية إضافية لمنع أطفالهم من أن يصبحوا بدناء. لحسن الحظ ، فإن حالة السمنة هي حالة يمكن إدارتها وتمنعك من حفظ رقم هاتف طبيبك على الاتصال السريع.

مراقبة النظام الغذائي

إن منع السمنة لدى الأطفال هو مجرد مسألة مراقبة النظام الغذائي لطفلك وإشراكه في الأنشطة البدنية. أولاً ، من المهم ملاحظة أن السمنة هي في الغالب مشكلة في النظام الغذائي. يجب أن تتجنب إعطاء طفلك الكثير من الوجبات الخفيفة السكرية أو الدهنية وأن تحاول دائمًا إعطاء طفلك أطعمة منخفضة الكوليسترول. يجب أن تتكون أطعمة طفلك من الخضار والحبوب الكاملة والفواكه. قد تفكر أيضًا في توفير بعض منتجات الألبان لطفلك. الكثير من الطعام ليس صحيًا أيضًا لطفلك ، لذا يجب أن تقدم له كميات متناسبة من الطعام. يجب أن يأخذ طفلك الكثير من الماء للسماح بعملية هضم سلسة.

النشاط البدني

ثانيًا ، قد ترغب في تشجيع طفلك على القيام بالكثير من النشاط البدني. على الرغم من أن هذا لا يجب أن يكون صارمًا ، إلا أن النشاط البدني الكافي قد يساعد فقط في زيادة معدل التمثيل الغذائي في جسم طفلك. التأثير الصافي لهذا هو أن معدل الأيض المتزايد سيكون قادرًا على حرق الدهون الزائدة على الجسم ، مما يساعد طفلك على الحفاظ على كتلة الجسم الصحية. تشمل بعض الأنشطة البدنية الموصى بها المشي أو السباحة أو القفز على الحبل أو لعب العلامات أو لعب كرة القدم. في الجوهر ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على طفلك في مأمن من السمنة ، فقط قم بالتعرق ، وأعطهم الأنواع الصحيحة من الأطعمة الموصى بها أعلاه.

السمنة ليست مرضا

كان بعض الآباء قلقين للغاية بشأن حالة السمنة لدى أطفالهم لدرجة أنهم يذهبون طلبًا للأطباء. حسنا ، السمنة ليست مرضا ، بل هي حالة. معظم هؤلاء الأطباء سيصفون فقط بعض مكملات إنقاص الوزن لطفلك ، وقد يؤدي هذا إلى نقاش جديد تمامًا حول سلامة وموثوقية مكملات إنقاص الوزن. تم الإبلاغ عن أن بعض مكملات فقدان الوزن تسبب بعض العيوب الصحية على المستخدم ، وقد لا ترغب في تعريض طفلك لمثل هذا الخطر. يُنصح بشدة باستخدام الوسائل الطبيعية لمنع طفلك من الإصابة بالسمنة أو مساعدته على إنقاص الوزن إذا كان يعاني بالفعل من السمنة.