كيفية التغلب على التوتر - طرق التغلب على التوتر

ليست سحابة في السماء ، لقد سددت للتو تأمينًا على سيارتك ، ورأيت معالجك ، وحصلت على علاوة ، وسافر إلى هاواي غدًا ، يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام في حياتك. لذلك إذا كان كل شيء يسير على ما يرام ، فلماذا لا يختفي هذا الشعور "واه واه"؟ (لسوء الحظ) التوتر هو شعور يشعر به كل البشر. 

إذن ما الحل؟ ولا ، عطلة نهاية الأسبوع في المنتجع الصحي ليست كذلك. لكن بدلا من ذلك استرخ. الاسترخاء ليس مفيدًا لك فحسب ، ولكنه يستغرق أيضًا وقتًا أقل مما يعتقده معظم الناس. فيما يلي بعض مسكنات التوتر سهلة وبسيطة وممتعة. [ناماستي].

اقضِ بعض الوقت مع حيواناتك الأليفة

الكلب ، القط ، السمك ، السلحفاة ، الهامستر ، الببغاء ، الأرنب ، أو أيًا كان حيوانك الأليف الذي تختاره ، الحب غير المشروط ، والعناق ، التي توفرها الحيوانات الأليفة لا يمكن تعويضها. لذا احرص على قضاء وقت ممتع مع حيوانك الأليف لأنه أسهل طريقة لتحرير عقلك.

يضحك كثيرا

الضحك طريقة رائعة وممتعة واجتماعية لقلب هذا العبوس على الفور. كلما ضحكت أكثر ، كلما تشتت انتباهك عن تذكر ما كان يزعجك ، ولماذا شعرت بالتوتر. 

سواء كان الأمر يتعلق بالتسكع مع الأصدقاء ، أو الذهاب إلى عرض كوميدي ، أو مشاهدة حلقة قديمة من "الأصدقاء" ، مهما كان النشاط لا تنسى أن تضحك قليلاً أو كثيرًا!

ممارسه الرياضة

لذلك يحدث أحد شيئين في هذه الصورة: 1) يتم تشغيل أغنية الطاقة الأكثر تفاؤلاً وجيدة ، أو 2) يتم إطلاق الإندورفين وهذه السيدة تشعر بالرضا! سنقول إنه مزيج من الاثنين. 

بقدر ما هو "مرهق" مثل التمارين للعديد من الناس ، فإن ممارسة الرياضة في الواقع هي واحدة من أفضل مسكنات التوتر الموجودة. عندما تمارس التمارين الرياضية ، تبدو جيدًا ، وعندما تبدو جيدًا تشعر أنك بحالة جيدة ، وعندما تشعر بالرضا لا تشعر بالتوتر!