أشلي جراهام تنصح الأمهات الجدد بالتعامل خلال أزمة COVID-19
عندما بدأت الأخبار ترد عن جائحة COVID-19 ، قررت أمي أن نعود إلى مسقط رأسي في لينكولن ، نبراسكا. قالت ، "حسنًا ، لماذا لا نقود السيارة فقط. يمكننا الذهاب إلى منزلي ". كان الجميع متشككًا: "القيادة إلى نبراسكا؟ هذه 20 ساعة! " لكنه في الواقع كان القرار الصحيح بالنسبة لنا ، لأننا لم نتمكن من قضاء الوقت معها فقط ولكن مع والدي زوجي جاستن ، الذين التقوا بنا هنا بعد أسبوع. من الجيد أن يكون لديك عائلة من حولنا ؛ نحن محظوظون بما يكفي لامتلاك هذه القاعدة. لدي كوب قهوة من نيويورك أمامي مباشرة ، وأفتقد المدينة وأصدقائي ، لكنني سعيد لأننا أتينا.
كانت الرحلة على الطريق هي الأولى لإسحاق ، لذلك كان علينا أن نكون مبدعين في كيفية الترفيه عن المولود الجديد! هذا السبت ، سيبلغ من العمر 10 أسابيع ، وأعتقد أنه عندما يكونون بهذا الصغر ، فإن حركة السيارة يمكن أن تجعلهم ينامون. كان يستيقظ فقط عندما تكون حفاضاته ممتلئة أو إذا كان جائعاً. أمي تولت القيادة. اعتقدت أننا سنذهب في نوبات ، لكنها كانت مثل ، "لقد حصلت على هذا" وقادت ما يقرب من 17 ساعة ، بينما أخذ جاستن آخر ثلاث ساعات. عشرين ساعة تبدو وكأنها وقت طويل ، لكنك تستمع إلى بودكاست جيد ، وتواصل المحادثات ، وتشغل الموسيقى. في كثير من الأحيان نتوقف عند منطقة استراحة لمد أرجلنا.
جائحة COVID-19
لقد مررنا هنا منذ أسبوعين ، والمزاج في نبراسكا مختلف ؛ هناك تقريبا صدمة ثقافية قادمة من نيويورك. الناس طيبون بشكل لا يصدق - إنها واحدة من أفضل خمس ولايات في البلاد. نبراسكا مدينة خارجية للغاية ، لذا فإن مطالبة الناس بالحجر الصحي والبقاء في المنزل يعد طلبًا صعبًا. في الوقت الحالي ، الاتصال الجسدي محدود ، لكنني لاحظت أن الأشخاص الذين لا يتخذون الاحتياطات على محمل الجد كما ينبغي ، لا سيما مقارنة بما سمعت أنه يحدث في مكان آخر. من الأهمية بمكان أن نلتزم بهذه النصيحة للبقاء في المنزل لأن هذا موقف يحدث فيه كل شخص فرقًا. سيستغرق الأمر وقتًا ، لكنني أعتقد أن الوعي حول COVID-19 وكيفية الحماية منه آخذ في الانتشار. في النهاية ، ستكون الولايات المتحدة بأكملها على متن الطائرة.
الوقاية من COVID-19
للتغلب على العزلة الذاتية ، ظللت مبدعًا بينما كنت ملتزمًا بالروتين. كل يوم ملأت تقويمي. في الغالب من مصلحتي العقلية أن ألتزم بجدول زمني ، لكن يمكنني أن أذهب إليه بالطريقة التي أفعلها في يوم عادي في الصباح ، أتطلع لمعرفة الوقت الذي أخطط فيه للاجتماعات والتأملات ووقت اللعب مع إسحاق وتدريباتي اليومية التي كانت مفيدة جدًا لي. في بعض الأحيان يكون الخروج من المنزل ، حتى لو كان مجرد المشي والاستمتاع بالهواء النقي ، أمرًا ضروريًا. الحركة هي غسول! مدربي كيرا ستوكس تقول ذلك ، وأعتقد أنه صحيح ؛ الحركة تجعل الدم يتدفق والجلوس طوال اليوم ليس مفيدًا لك. لقد كنت أشارك ما أفعله - اليوغا ، والتدريبات ، والمعلومات - عبر الإنترنت مع مجتمعي لأنني أعرف أن الكثير من الناس يشعرون بالوحدة التامة خلال هذا الوقت. أشعر بارتباط كبير مع متابعيني ، الآن أكثر من أي وقت مضى ، لأنني آخذهم إلى منزلي وأشاركهم حياتي.
أنا ممتنة للغاية لأنني ، بصفتي أماً جديدة في هذه الحالة ، تمكنت من الوصول إلى الموارد الأساسية التي يكافح الكثيرون للعثور عليها. أنا أرضع ، لذلك لا داعي للقلق بشأن الحليب الصناعي ؛ مع حفاضات ، نحن نشتري فقط حسب الحاجة. لا أقوم بتخزين الأشياء لأنني أشعر أنها أنانية. كان هناك عدد قليل من مقاطع الفيديو لأشخاص يكدسون البضائع التي رأيتها كانت مفجعة. عندما تأخذ فائضاً ، فإنك تأخذ من كبار السن والضعفاء ومن هم في أمس الحاجة إليها. لا أعتقد أن هذا صحيح.
الأمهات بحاجة إلى الدعم ، وهذه مشكلة تؤثر على قلبي لأنني تلقيت إسحاق منذ 10 أسابيع فقط. نحن ندرك الآن أن المستشفيات تتخذ قرارات لحماية رفاهية الجميع أثناء محاربة COVID-19 ، ولكن من الأهمية بمكان أن تشعر الأمهات بالأمان أثناء وجودهن في غرفة الولادة. احتفظ بجميع الأمهات الحوامل اللواتي يجب أن يلدن في ظل هذه القيود الجديدة في صلاتي. ما يحتاج الناس إلى فهمه هو أن القدرة على رؤية شخص تثق به والنظر في عينيه أثناء الولادة أمر في غاية الأهمية.
الولادة خلال COVID-19
تمكنت من الحصول على خطة ولادة حيث يمكنني ضمان نظام دعم. كان لدي دولا وقابلتان وجوستين معي. خطة كل أم شخصية للغاية. لا أستطيع أن أتخيل القيام بذلك بمفردي لأن شخصًا آخر قرر ذلك من أجلي. عندما أتلقى رسائل من أشخاص يشرحون الصعوبات التي يمرون بها الآن ، فهذا أمر محبط. يسعدني أنه من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، يتطور المجتمع لمساعدة الناس على الشعور بوحدة أقل. كلما تمكنت من طمأنتهم بمذكرة صوتية أو ملاحظة تشجعهم على الاستمرار في التركيز على الإيجابية ، أفعل ذلك لأن كل هذه الطاقة تعود إلى طفلك.
لقد تلقيت رسائل من جميع أنحاء العالم من أشخاص يقولون إن مستشفياتهم لا تسمح لشخص آخر مهم في غرفة الولادة. إنها ليست نيويورك فقط ، إنها في جميع أنحاء العالم ، والأخبار مفجعة. ومع ذلك ، أفهم أن هناك بالفعل نقصًا في معدات الحماية الشخصية ، ونفقد الموارد بسرعة. أتساءل كيف لا يزال بإمكاننا السماح للأمهات بالشعور بالراحة - يمكن أن تكون الولادة تجربة مؤلمة بشكل لا يصدق إذا لم يكن لدى شخص ما هذا الدعم. يمكن أن يكون الشريك أحد أعمدة القوة.
Direct Relief و Flexport
لقد قدمت منحة إلى Direct Relief و Flexport ، والتي تساعد المستجيبين في الخطوط الأمامية على تلقي معدات ولوازم الحماية ، لكنني أردت أيضًا معرفة ما يمكنني القيام به محليًا. هنا في لينكولن ، يوفر صندوق الاستجابة لـ COVID-19 الموارد لأولئك المتأثرين بالوباء. بالإضافة إلى التبرع ، أريد أن يظل الناس إيجابيين وأن يعلموا أنهم ليسوا وحدهم ؛ نحن أقوى بكثير معًا. تتغير الديناميكيات عندما يكون لديك أشخاص من حولك. لقد تمكنت من الحفاظ على الإيجابية والبقاء متفائلاً لأن هناك أشياء أتطلع إليها. التأكيدات هي شيء تحدثت عنه دائمًا ، لكنه تغير. إحدى الكلمات التي نواصل تلاوتها أنا وزوجي هي "لا نخاف" ، وكان من الرائع أن أكون في نفس الصفحة التي يتواجد فيها. الآن لا يتعلق الأمر بمن أنا ، إنه يتعلق بمجتمع بأكمله. ما زلت أقول لنفسي أنه يمكننا القيام بذلك ، فنحن في هذا معًا ، وهناك نهاية تلوح في الأفق.
ملاحظة: تم فرض قيود وقت المقابلة ، ومنذ ذلك الحين تم التراجع عنها في نيويورك بسبب الاحتجاج العام والتماس حصل على أكثر من 600000 توقيع. تطلب وزارة الصحة بولاية نيويورك الآن من المستشفيات السماح لشخص واحد بمرافقة امرأة أثناء المخاض والولادة.